私が行っているニキビケアは洗顔と食事療法です

ニキビケアとして、私は毎日二回の洗顔に加えて、肌がべたべたしてきたと
思ったら洗顔をする、といった洗顔方法をしています。
詳しい洗顔方法ですが、お湯で洗い毛穴を開かせて石鹸か洗顔料で洗顔をし、
またお湯で洗い流し、ここで念入りに洗い流します。

最後に冷たい水で引き締めるのが基本的ですが、
冬はかなり冷たくて厳しいので怠慢ながらも省略をすることがあります。
最後に化粧水をつけるのは大切です。

化粧水をつけないと、毛穴が開きっぱなしになりますし、
肌が乾燥をするためにシワの原因になりますし
乾燥をするために、脂が過剰に出てニキビの原因となります。

夏は脂が汗と一緒に沢山出てきてニキビの原因となりそうなので、
一日に7回くらい洗顔をします。
肌に負担が掛かるかな、と思うので水洗顔のみの事もよくあります。

洗顔の方法はこれくらいですが、食事療法にも気をつけたいところです。
ニキビには甘い物と油っこい物は厳禁です。

そのために粗食が一番だと信じており私は粗食をしつつ、
便秘解消にわかめを取り入れたり、野菜ジュースで更なる栄養を摂取しています。

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私が行っているニキビケアは洗顔と食事療法です